Dökme erişte
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Dökme erişte için glisemik indeks 70, sade Erişte (55) değerinden yüksektir.
28 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Erişte formları
- GI 55 · 100 g'da GL 14
Erişte - GI 5 · 100 g'da GL 0.1 low sodium
Düşük karbonhidratlı erişte - Çorba eriştesiGI 60 · 100 g'da GL 8 soup
- pişmiş hazır noodleGI 73 · 100 g'da GL 15 instantcooked
- GI 58 · 100 g'da GL 16 chinese
Çin eriştesi - kızarmış erişteGI 60 · 100 g'da GL 17 fried
- glutensiz erişteGI 75 · 100 g'da GL 23 gluten free
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dökme erişte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dökme erişte glisemik indeksi nedir?
Dökme erişte için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Dökme erişte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dökme erişte için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
Hangi Erişte formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erişte formları arasında, Düşük karbonhidratlı erişte en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Dökme erişte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
