Crispbread
Orta GI
100 g'da GL 38
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Crispbread için glisemik indeks 55, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Neredeyse hiç karbonhidrat içermezler ve temel omega-3 yağ asitleri sağlarlar, bu da glisemik etkiyi çok daha düşük tutar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar, tahıl bazlı seçeneklere göre önemli ölçüde daha az karbonhidratla daha yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği sunar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 16 Filizlendirme, standart işlenmiş tahıl krakerlerine kıyasla sindirilebilirliği artırır ve glisemik yanıtı düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Crispbread, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 4.5 g |
| Çözünmez | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ
- Düşük şeker
- Orta derecede işlenmiş
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Crispbread glisemik indeksi nedir?
Crispbread için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Crispbread insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Crispbread için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Crispbread'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
