Çiğ yer fıstığı içi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 2.3
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Çiğ yer fıstığı içi için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
8 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ yer fıstığı içi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 567 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.1 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.5 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Yağ | 49.2 g |
| Doymuş | 6.3 g |
| Doymamış | 40 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Potansiyel alerjen
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ yer fıstığı içi glisemik indeksi nedir?
Çiğ yer fıstığı içi için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 2.3.
Çiğ yer fıstığı içi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ yer fıstığı içi düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çiğ yer fıstığı içi kan şekerini nasıl etkiler?
Çiğ yer fıstığı içi 100g başına 2.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Çiğ yer fıstığı içi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
