bebek beyaz patates
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks
bebek beyaz patates için glisemik indeks 62, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
22 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbs than potatoes, making it better for blood sugar control.
Karnabahar - 100 g'da GL 10 Sweet potatoes have more fiber and nutrients, and their glycemic load can be lower if cooked and cooled.
Tatlı patates - 100 g'da GL 2 Turnips offer fewer carbs and a lower glycemic index, helping reduce blood sugar spikes.
Şalgam
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bebek beyaz patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 77 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde lif içeriği
- Çok düşük sodyum
- Orta glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Bazı alternatiflere göre daha düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bebek beyaz patates glisemik indeksi nedir?
bebek beyaz patates için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
bebek beyaz patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bebek beyaz patates için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
bebek beyaz patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
