Bayat ekmek
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 11.1 · 100 g'da GL 37
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks
Bayat ekmek için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.1 artırır.
25 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Whole grain rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber than pane raffermo, making it better for blood sugar stability.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, nutrients, and a lower glycemic load, which helps manage insulin resistance.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 16 Oat bran bread is higher in soluble fiber and has a lower glycemic index, reducing blood sugar spikes compared to pane raffermo.
Yulaf kepeği kaplaması
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bayat ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 490 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bayat ekmek glisemik indeksi nedir?
Bayat ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 11.1; 100 g'da glisemik yük 37.
Bayat ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bayat ekmek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Bayat ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
