Bal Yunan Yoğurdu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- İyi protein içeriği
- Yüksek ilave şeker
Bal Yunan Yoğurdu için glisemik indeks 50, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
4 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.4 Eliminates added sugars, lowering glycemic impact and reducing risk for insulin resistance.
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - 100 g'da GL 1 Higher protein and very low sugar content support blood sugar stability.
Yağsız Skyr - 100 g'da GL 2 Uses natural fruit sweetness and adds fiber and antioxidants, reducing glycemic load.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 1
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 lactose free Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli)
- Yunan yoğurdu (sade, yağsız)GI 11 · 100 g'da GL 0.4 thinned with water
- GI 27 · 100 g'da GL 1 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 mustard powder
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu - GI 20 · 100 g'da GL 1 chocolate
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - GI 20 · 100 g'da GL 1 low fatraita
Raita - +29 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bal Yunan Yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Lif yok
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bal Yunan Yoğurdu glisemik indeksi nedir?
Bal Yunan Yoğurdu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Bal Yunan Yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bal Yunan Yoğurdu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Bal Yunan Yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
