Yunan yoğurdu (sade, yağsız)
Düşük GI
100 g'da GL 0.4
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Yunan yoğurdu (sade, yağsız) için glisemik indeks 11, sade Yunan yoğurdu (11) ile aynıdır.
15 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 1
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - GI 27 · 100 g'da GL 1 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 mustard powder
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu - GI 20 · 100 g'da GL 1 chocolate
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - GI 20 · 100 g'da GL 1 low fatraita
Raita - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freecoconut
Şekersiz Yunan yoğurdu kavrulmuş hindistan cevizi vanilya - +29 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan yoğurdu (sade, yağsız), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 59 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 36 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Düşük laktoz içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan yoğurdu (sade, yağsız) glisemik indeksi nedir?
Yunan yoğurdu (sade, yağsız) için glisemik indeks 11 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.4.
Yunan yoğurdu (sade, yağsız) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan yoğurdu (sade, yağsız) düşük glisemik indekse (11) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yunan yoğurdu (sade, yağsız), bu veritabanındaki tüm Yunan yoğurdu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Yunan yoğurdu (sade, yağsız)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
