Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz)
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 5.3
- Çok düşük glisemik yük
- Çok yüksek yağ içeriği
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 617 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.6 g |
| Çözünür | 2.58 g |
| Çözünmez | 6.02 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 56 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 47 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Yüksek lif içeriği
- Çok yüksek yağ içeriği
- Yüksek kalori içeriği
- İşlenme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) glisemik indeksi nedir?
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 5.3.
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) kan şekerini nasıl etkiler?
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz) 100g başına 5.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ayçekirdeği yağı (şekersiz, tuzsuz)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
