Kavrulmuş ayçekirdeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek toplam yağ içeriği
Kavrulmuş ayçekirdeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş ayçekirdeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 585 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.6 g |
| Çözünür | 2.58 g |
| Çözünmez | 6.02 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 51 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 44 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek doymamış yağ
- İyi protein kaynağı
- Yüksek toplam yağ içeriği
- Orta derecede kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş ayçekirdeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Kavrulmuş ayçekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş ayçekirdeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş ayçekirdeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş ayçekirdeği 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kavrulmuş ayçekirdeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
