Kavrulmuş ayçekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kavrulmuş ayçekirdeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek doymamış yağ
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Yüksek toplam yağ içeriği
- ✗ Orta derecede kalori yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 585 kcal |
| Karbonhidratlar | 20g |
| Şekerler (toplam) | 2.6g |
| Doğal | 2.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8.6g |
| Çözünür | 2.58g |
| Çözünmez | 6.02g |
| Protein | 21g |
| Yağ | 51g |
| Doymuş | 4.5g |
| Doymamış | 44g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Kavrulmuş ayçekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş ayçekirdeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş ayçekirdeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş ayçekirdeği 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →