ถั่วชิกพีดำ (ดิบ)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 25.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงมาก
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 28 เท่ากับ ถั่วลูกไก่ ปกติ (28) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.5
อัปเดตเมื่อ 16 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5.8 ต่อ 100 กรัม Lentils have a lower glycemic load and similar high fiber and protein, making them gentler on blood sugar.
ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก ไม่ใส่เกลือ) - GL 1 ต่อ 100 กรัม Chia seeds have an extremely low glycemic load, higher soluble fiber, and beneficial fats for insulin resistance.
เมล็ดเจีย - GL 2 ต่อ 100 กรัม Green peas offer a lower glycemic load and fewer net carbs, supporting better blood sugar control.
ถั่วแขกต้มสุก
รูปแบบของ ถั่วลูกไก่
- GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลูกไก่ - โปรตีนถั่วลูกไก่GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม protein isolate
- GI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม vegetable mash
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด - GI 28 · GL 5 ต่อ 100 กรัม salad
สลัดถั่วชิกพี - GI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วชิกพีงอก - ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้วGI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม canned
- GI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม scramble
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี - +13 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 364 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.7 g |
| ธรรมชาติ | 10.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 17.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 15.4 g |
| โปรตีน | 20.8 g |
| ไขมัน | 5.6 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 24 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนสูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง
- ความหนาแน่นของแคลอรีปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) คือเท่าไร?
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลูกไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลูกไก่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โปรตีนถั่วลูกไก่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
