แอปเปิ้ล
GI 80 · สูงGL 56 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 56 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- ไม่พบ
- มีน้ำตาลสูง
แอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าและน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ราสเบอร์รี่สด - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยป้องกันภาวะอินซูลินพุ่งสูง ต่างจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่พบในแอปเปิล
อะโวคาโด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้สัดส่วนสารอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่า ซึ่งช่วยส่งเสริมความไวต่ออินซูลินได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับแอปเปิล
แบล็กเบอร์รี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิ้ล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
400
แคลอรี่
70 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
12 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
100%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่พบ
- มีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปขั้นสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิ้ล คือเท่าไร?
แอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิ้ล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
แอปเปิ้ล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แอปเปิ้ล มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แอปเปิ้ล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
