valnötsmjöl

GI 15 · LågtGL 3.1 / kopp7/10

Lågt GI

15 GI

GL 3.1 per typisk kopp (150 g) · GL 2.1 per 100 g

Logi-poäng 7/10

Extremt låg glykemisk belastning
Mycket hög kaloritäthet

valnötsmjöl har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.1.

Uppdaterad 22 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

valnötsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

654

Kalorier

13.7 g

Kolhydrater

15.2 g

Protein

65.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	654 kcal
Kolhydrater	13.7 g
Socker (totalt)	2.6 g
Naturligt	2.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6.7 g
Löslig	2 g
Olöslig	4.7 g
Protein	15.2 g
Fett	65.2 g
Mättat	6.1 g
Omättat	57 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

35%

Måttlig

Varför detta betyg?

Extremt låg glykemisk belastning
Bra källa till växtbaserat protein
Högt innehåll av omättat fett
Mycket hög kaloritäthet
Högt förhållande mellan fett och protein
Risk för dolda bearbetningstillsatser

Allergener

Innehåller: nötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för valnötsmjöl?

valnötsmjöl har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.1.

Är valnötsmjöl bra för personer med insulinresistens?

valnötsmjöl har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar valnötsmjöl blodsockret?

valnötsmjöl har en glykemisk belastning på 2.1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.