Tunnbröd
Högt GI
GL 40 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index och belastning
Tunnbröd har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGL 19 per 100 g Groning sänker den glykemiska belastningen och ökar fiberinnehållet jämfört med vanligt tunnbröd.
- GL 1 per 100 g Det innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl - GL 2.7 per 100 g Linfrön ger en hög mängd fibrer och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att dämpa blodsockersvaret.
linfröwrap
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tunnbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Ger energi från kolhydrater
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetat raffinerat mjöl
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tunnbröd?
Tunnbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Är Tunnbröd bra för personer med insulinresistens?
Tunnbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Tunnbröd i Logi-appen, med din portion.
