Torkade äpplen
Lågt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
Torkade äpplen har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Äpple (36). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Ett färskt grönt äpple ger en liknande fruktupplevelse men med en betydligt lägre glykemisk belastning (5 mot 23), vilket leder till en mycket mindre blodsockerstegring.
grönt äpple - MandelGL 3.2 per 100 g Att ersätta torkad frukt med mandlar ger ett tillfredsställande tuggmotstånd samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 23 till 1, vilket är utmärkt för blodsockerkontrollen.
- GL 2.1 per 100 g Valnötter är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ som hjälper till att förhindra blodsockerstegringar jämfört med de koncentrerade sockerarterna i torkad frukt.
råa osaltade valnötter
Former av Äpple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Äpple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Championäpple - Envy-äppleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
fryst äpple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravensteinäpple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Gray Renette-äpple - GI 39 · GL 5 per 100 g green grönt äpple
- +17 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkade äpplen är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 243 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 57 g |
| Naturligt | 57 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.7 g |
| Löslig | 2.6 g |
| Olöslig | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkade äpplen?
Torkade äpplen har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är Torkade äpplen bra för personer med insulinresistens?
Torkade äpplen har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äpple har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Äpple i denna databas har Äpple lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Torkade äpplen i Logi-appen, med din portion.
