spenat- och fetaostbakelse
Medelhögt GI
GL 16.8 per typisk stycke (120 g) · GL 14 per 100 g
- Innehåller spenat (näringsrik)
- Måttlig glykemisk belastning
spenat- och fetaostbakelse har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Sött pajdeg (65). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 16.8.
Uppdaterad 21 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 12 per 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Bakad paj med fullkornsskal och blandade grönsaker - GL 1 per 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
spenatfrittata - GL 2 per 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika fylld med ost
Former av Sött pajdeg
- GI 65 · GL 31 per 100 g
Sött pajdeg - Chouxdeg på mandelmjölGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- Korvbröd med korvGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Salt bakverkGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- veganskt bakverkGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Mince pie-deg - KanelsnurraGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spenat- och fetaostbakelse är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller spenat (näringsrik)
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller viss mängd fiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Hög halt mättat fett
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spenat- och fetaostbakelse?
spenat- och fetaostbakelse har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är spenat- och fetaostbakelse bra för personer med insulinresistens?
spenat- och fetaostbakelse har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Bakad paj med fullkornsskal och blandade grönsaker.
Vilken form av Sött pajdeg har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sött pajdeg i denna databas har Chouxdeg på mandelmjöl lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se spenat- och fetaostbakelse i Logi-appen, med din portion.
