Solrosfröfralla
Högt GI
GL 10.2 per typisk skiva (30 g) · GL 34 per 100 g
- Tillsats av solrosfrön
- Hög glykemisk belastning
Solrosfröfralla har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 23 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen sänker det glykemiska indexet och ökar biotillgängligheten av näringsämnen.
groddat fullkornsbröd - GL 2.9 per 100 g Högt innehåll av fibrer och hälsosamma omega-3-fetter stabiliserar blodsockernivåerna avsevärt.
linfröpanering - GL 1 per 100 g Det mycket låga kolhydratinnehållet gör det till ett idealiskt alternativ vid insulinresistens.
Mandelmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Solrosfröfralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 6.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Tillsats av solrosfrön
- Källa till omättade fettsyror
- Hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Raffinerat vetemjöl
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Solrosfröfralla?
Solrosfröfralla har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 34.
Är Solrosfröfralla bra för personer med insulinresistens?
Solrosfröfralla har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Solrosfröfralla i Logi-appen, med din portion.
