Solrosbröd
Medelhögt GI
GL 25 per 100 g
- Innehåller nyttiga omättade fetter från solrosfrön
- Hög glykemisk belastning per portion
Solrosbröd har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och ett högre innehåll av omega-3-fettsyror, vilket gör den idealisk för insulinkänslighet.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Betydligt lägre kolhydratinnehåll och glykemisk belastning, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl - GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker det glykemiska svaret, vilket ger en stabilare blodsockernivå än vanligt solrosbröd.
groddat fullkornsbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Solrosbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller nyttiga omättade fetter från solrosfrön
- Ger en måttlig källa till kostfiber
- Relativt låg grad av industriell bearbetning
- Hög glykemisk belastning per portion
- Betydande kolhydratinnehåll från raffinerade mjölbaser
- Måttliga natriumnivåer bidrar till kardiovaskulär risk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Solrosbröd?
Solrosbröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är Solrosbröd bra för personer med insulinresistens?
Solrosbröd har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Linfröbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Solrosbröd i Logi-appen, med din portion.
