Russinbröd
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Innehåller en del kostfiber
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Russinbröd har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 8 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groning sänker det glykemiska indexet och ökar biotillgängligheten av näringsämnen jämfört med raffinerat russinbröd.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Det innehåller betydligt mindre kolhydrater och socker, vilket förhindrar de snabba insulinspikar som förknippas med russinbröd.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det höga innehållet av fibrer och hälsosamma fetter hjälper till att sakta ner glukosupptaget och förbättrar den glykemiska kontrollen.
Linfröbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Russinbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 6 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del kostfiber
- Lågt totalt fettinnehåll
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Baserat på raffinerat mjöl
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Russinbröd?
Russinbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är Russinbröd bra för personer med insulinresistens?
Russinbröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Russinbröd i Logi-appen, med din portion.
