Russin
Medelhögt GI
GL 50.6 per 100 g
- Bra källa till olösliga fibrer
- Mycket hög glykemisk belastning (28)
Russin har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Druvor (53).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Druvor
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druvor - gröna vindruvorGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
fryst druva - GI 53 · GL 9 per 100 g green
Gröna druvor - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
kärnfria druvor - svarta vindruvorGI 53 · GL 9 per 100 g black
- DruvorGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Russin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Kolhydrater | 79 g |
| Socker (totalt) | 59 g |
| Naturligt | 59 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till olösliga fibrer
- Naturligt kolesterolfri
- Mycket hög glykemisk belastning (28)
- Extremt högt koncentrerat sockerinnehåll
- Potential för snabb blodsockerstegring
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Russin?
Russin har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 50.6 per 100 g.
Är Russin bra för personer med insulinresistens?
Russin har ett medelhögt glykemiskt index (64). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Frysta hallon.
Vilken form av Druvor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Druvor i denna databas har gröna vindruvor lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Russin i Logi-appen, med din portion.
