råsocker
Medelhögt GI
GL 9.8 per typisk msk (15 g) · GL 65 per 100 g
- Minimal bearbetning
- Mycket hög glykemisk belastning
råsocker har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 9.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulos ger en liknande textur och sötma som socker med ett GI på 0, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som förknippas med vanligt socker.
Allulos - GL 1 per 100 g Erytritol är en sockeralkohol som har en försumbar inverkan på blodsockret (GI 1) jämfört med den höga glykemiska belastningen hos vanligt socker.
Erytritol - inget GI Munkfruktextrakt är ett naturligt, glykemiskt noll-sötningsmedel som eliminerar den glukostopp som orsakas av vanligt socker.
munkfrukt sötningsmedel - inget GI Stevia är ett kraftfullt, kalorifritt sötningsmedel som inte höjer blodsockernivån, vilket gör det till ett utmärkt alternativ till vanligt socker.
Stevia rent extrakt
Relaterade former
- GI 55 · GL 33 per 100 g sugar free
reducerat socker - GI 60 · GL 59 per 100 g muscovado
muscovadosocker - GI 65 · GL 65 per 100 g caster
fint strösocker - GI 65 · GL 65 per 100 g cultured
kultiverat socker - GI 65 · GL 65 per 100 g sugar added
Tillsatt socker - GI 65 · GL 65 per 100 g turbinado
turbinadosocker - GI 70 · GL 70 per 100 g pearl
pärlsocker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
råsocker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 99.5 g |
| Socker (totalt) | 99.5 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 99.5 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Minimal bearbetning
- Inga konstgjorda tillsatser
- Mycket hög glykemisk belastning
- Ingen fiber eller protein
- Extremt högt tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för råsocker?
råsocker har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 65.
Är råsocker bra för personer med insulinresistens?
råsocker har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Hur påverkar råsocker blodsockret?
råsocker har en glykemisk belastning på 65 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se råsocker i Logi-appen, med din portion.
