Rågbröd med valnötter
Lågt GI
GL 6 per typisk skiva (30 g) · GL 20 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Relativt hög glykemisk belastning
Rågbröd med valnötter har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt fullkorns rågbröd (50). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Detta är ett direkt alternativ till bröd som sänker den glykemiska belastningen från 20 till 14 samtidigt som den kulinariska upplevelsen bibehålls.
chiafröbröd - GL 1 per 100 g Dessa ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 20) och fungerar som ett funktionellt, kolhydratsnålt brödalternativ för smörgåsar eller rostat bröd.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av fullkorns rågbröd
- GI 50 · GL 20 per 100 g
fullkorns rågbröd - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100% rågbröd (pumpernickel-stil) - BorodinskybrödGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Danskt rågbrödGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- GI 50 · GL 20 per 100 g whole
Fullkorns rågbröd - rågbröd med lågt glykemiskt indexGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rågbröd med valnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låga nivåer av mättat fett
- Medelhögt glykemiskt index
- Relativt hög glykemisk belastning
- Tillsatt socker
- Relativt högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rågbröd med valnötter?
Rågbröd med valnötter har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Rågbröd med valnötter bra för personer med insulinresistens?
Rågbröd med valnötter har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fullkorns rågbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkorns rågbröd i denna databas har rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Rågbröd med valnötter i Logi-appen, med din portion.
