Rå jordnötskärnor

GI 14 · LågtGL 2.7 / stycke8/10

Lågt GI

14 GI

GL 2.7 per typisk stycke (120 g) · GL 2.3 per 100 g

Logi-poäng 8/10

högt proteininnehåll
hög kaloritäthet

Rå jordnötskärnor har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.

Uppdaterad 8 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Rå jordnötskärnor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

567

Kalorier

16.1 g

Kolhydrater

25.8 g

Protein

49.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	567 kcal
Kolhydrater	16.1 g
Socker (totalt)	4.7 g
Naturligt	4.7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	8.5 g
Löslig	2.6 g
Olöslig	5.9 g
Protein	25.8 g
Fett	49.2 g
Mättat	6.3 g
Omättat	40 g
Natrium	18 mg

Bearbetningsgrad

15%

Minimal

Varför detta betyg?

högt proteininnehåll
rikt på hälsosamma omättade fetter
bra källa till fiber
hög kaloritäthet
potentiell allergen
måttligt mättat fettinnehåll

Allergener

Innehåller: jordnötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Rå jordnötskärnor?

Rå jordnötskärnor har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.3.

Är Rå jordnötskärnor bra för personer med insulinresistens?

Rå jordnötskärnor har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Rå jordnötskärnor blodsockret?

Rå jordnötskärnor har en glykemisk belastning på 2.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.