Quinoa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Quinoa har ett glykemiskt index på 53, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 11 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Quinoa bland de lägsta i glykemiskt index.
Quinoa är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✓ Måttligt fiberinnehåll
- ✓ Bra proteinkälla
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Lägre fiber än vissa fullkorn
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 21.3g |
| Socker (totalt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.8g |
| Löslig | 0.7g |
| Olöslig | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Fett | 1.9g |
| Mättat | 0.23g |
| Omättat | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Quinoa?
Quinoa har ett glykemiskt index på 53, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 11 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Quinoa bra för personer med insulinresistens?
Quinoa har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Quinoa blodsockret?
Quinoa har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →