finhackad blomkål (blomkålsris)
Lågt GI
GL 5.9 per stycke (588 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
finhackad blomkål (blomkålsris) har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En stycke (588 g) ger en glykemisk belastning på 5.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169986 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
finhackad blomkål (blomkålsris) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kolhydrater | 4.9 g |
| Socker (totalt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för vätskebalans
- Utmärkt kolhydratfattigt alternativ till spannmål
- Låg proteintäthet
- Saknar betydande mängder nyttiga fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med finhackad blomkål (blomkålsris)
-
Spanskinspirerat blomkålsris med lågt GI 15 min · 11 ingredienser · lätt -
Tre-bönors chili med rostade paprikor och lågt GI 45 min · 10 ingredienser · lätt -
Halloumi- och harrissagratäng i en panna 40 min · 8 ingredienser · lätt -
Kryddig kyckling med blomkålsris 32 min · 10 ingredienser · medel -
Sötchiliglaserad lax med blomkålsris 55 min · 10 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för finhackad blomkål (blomkålsris)?
finhackad blomkål (blomkålsris) har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En stycke (588 g) har en glykemisk belastning på 5.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är finhackad blomkål (blomkålsris) bra för personer med insulinresistens?
finhackad blomkål (blomkålsris) har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av finhackad blomkål (blomkålsris) har lägst glykemisk belastning?
finhackad blomkål (blomkålsris) har lägst glykemisk belastning av alla former av finhackad blomkål (blomkålsris) i denna databas (1 per 100 g).
Se finhackad blomkål (blomkålsris) i Logi-appen, med din portion.
