Pretzel-fralla
Högt GI
GL 37 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
Pretzel-fralla har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt franskbröd (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (14 mot 37) samtidigt som det behåller en liknande brödliknande konsistens och användbarhet för måltider.
Linfröbröd - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ som kan användas vid bakning för att skapa brödliknande produkter med en mycket mindre påverkan på blodsockret (GB 3 mot 37).
kokosmjöl
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havregryn och fröbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pretzel-fralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 53 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Ger en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pretzel-fralla?
Pretzel-fralla har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är Pretzel-fralla bra för personer med insulinresistens?
Pretzel-fralla har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Linfröbröd.
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Pretzel-fralla i Logi-appen, med din portion.
