omogen banan
Lågt GI
GL 12 per typisk stycke (120 g) · GL 10 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- måttligt totalt socker
omogen banan har ett glykemiskt index på 42, lägre än vanligt Banan (51). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Blandade bär - GL 5 per 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
grönt äpple - GL 1 per 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chiafrön
Former av Banan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
grön banan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
kokt grön banan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
fryst banan - PratabananGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- kokt bananGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Friterad bananGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
omogen banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- måttligt fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt totalt socker
- måttlig glykemisk belastning
- lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för omogen banan?
omogen banan har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är omogen banan bra för personer med insulinresistens?
omogen banan har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Banan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Banan i denna databas har grön banan lägst glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Se omogen banan i Logi-appen, med din portion.
