kokt grön banan
Lågt GI
GL 12 per typisk stycke (120 g) · GL 10 per 100 g
- Högt innehåll av resistent stärkelse
- Måttlig glykemisk belastning
kokt grön banan har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Banan (51). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Banan
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt grön banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 21.8 g |
| Socker (totalt) | 2.3 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av resistent stärkelse
- Lågt glykemiskt index
- Bra vatteninnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Stärkelsebaserad kolhydratprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt grön banan?
kokt grön banan har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är kokt grön banan bra för personer med insulinresistens?
kokt grön banan har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Banan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Banan i denna databas har grön banan lägst glykemisk belastning (9.6 per 100 g).
Se kokt grön banan i Logi-appen, med din portion.
