Muffin
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Innehåller en del fiber
- Mycket hög glykemisk belastning
Muffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 19 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 17 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
havrekli-muffin
Former av Muffin
- Hemlagad linfrömuffinGI 15 · GL 1.5 per 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 per 100 g almond flourcarrot Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
- GI 45 · GL 14 per 100 g zucchiniwalnut
Fullkorn zucchini valnötsmuffin (fruktsötad) - GI 45 · GL 17 per 100 g wholegrain oat
Bakade muffins med fullkornshavre, kanel och stevia/fruktpuré - GI 65 · GL 29 per 100 g sourdough
surdegsmuffin - GI 60 · GL 30 per 100 g carrot
morotsmuffin - GI 68 · GL 37 per 100 g lemonpoppy seed
Citron vallmo mini muffin
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Muffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fiber
- Ger måttligt med protein
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt tillsatt socker
- Mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Muffin?
Muffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är Muffin bra för personer med insulinresistens?
Muffin har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Vilken form av Muffin har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Muffin i denna databas har Hemlagad linfrömuffin lägst glykemisk belastning (1.5 per 100 g).
Se Muffin i Logi-appen, med din portion.
