lila bröd
Medelhögt GI
GL 30 per 100 g
- innehåller antocyaniner (antioxidanter)
- måttlig glykemisk belastning
lila bröd har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 och GL på 16, vilket ger en mycket långsammare och stabilare blodsockersvar jämfört med det lila brödet.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett bra alternativ med ett lägre GI på 45 och GL på 14, vilket hjälper till att minska den totala glykemiska belastningen av din måltid.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Blomkålsbröd är ett utmärkt lågglykemiskt byte med ett GI på 20 och GL på 1, vilket gör dem till ett mycket bättre val för att bibehålla stabila blodsockernivåer.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lila bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 46 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller antocyaniner (antioxidanter)
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
- bas av processat mjöl
- tillsatt natrium och socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lila bröd?
lila bröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är lila bröd bra för personer med insulinresistens?
lila bröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se lila bröd i Logi-appen, med din portion.
