långkornigt fullkornsris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
långkornigt fullkornsris har ett glykemiskt index på 50, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas långkornigt fullkornsris bland de lägsta i glykemiskt index.
långkornigt fullkornsris är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ måttligt glykemiskt index
- ✓ låg bearbetningsnivå
- ✓ innehåller kostfiber
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ begränsat fiberinnehåll för ett fullkorn
- ✗ lågt proteininnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 111 kcal |
| Kolhydrater | 23g |
| Socker (totalt) | 0.4g |
| Naturligt | 0.4g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.8g |
| Löslig | 0.36g |
| Olöslig | 1.44g |
| Protein | 2.6g |
| Fett | 0.9g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.7g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för långkornigt fullkornsris?
långkornigt fullkornsris har ett glykemiskt index på 50, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är långkornigt fullkornsris bra för personer med insulinresistens?
långkornigt fullkornsris har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar långkornigt fullkornsris blodsockret?
långkornigt fullkornsris har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →