ångkokt ris
GI 73 · HögtGL 20 / 100 g4/10
Högt GI
73 GI
GL 20 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- låg fetthalt
- högt glykemiskt index
ångkokt ris har ett glykemiskt index på 73, samma som vanligt kokt vitt ris (73).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokt vitt ris
- GI 73 · GL 20 per 100 g
kokt vitt ris - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Fullkornsbrunt ris - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
groddat fullkornsbrunt ris - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
långkornigt fullkornsris - GI 73 · GL 20 per 100 g steamedwhite
ångad vitt ris - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Fryst ris - kokt risGI 73 · GL 20 per 100 g boiled
- +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångkokt ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
130
Kalorier
28 g
Kolhydrater
2.7 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- låg fetthalt
- glutenfritt
- enkelt, minimalt kryddat
- högt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
- låg mikronäringstäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångkokt ris?
ångkokt ris har ett glykemiskt index på 73 (Högt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är ångkokt ris bra för personer med insulinresistens?
ångkokt ris har ett högt glykemiskt index (73). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av kokt vitt ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt vitt ris i denna databas har Fullkornsbrunt ris lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se ångkokt ris i Logi-appen, med din portion.
