groddat fullkornsbrunt ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
groddat fullkornsbrunt ris har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas groddat fullkornsbrunt ris bland de lägsta i glykemiskt index.
groddat fullkornsbrunt ris är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ lägre glykemiskt index än vanligt brunt ris
- ✓ högre biotillgänglighet av näringsämnen
- ✓ innehåller kostfiber
- ✗ fortfarande måttlig glykemisk belastning
- ✗ lågt proteininnehåll
- ✗ inte lämpligt för lågkolhydratdieter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 111 kcal |
| Kolhydrater | 23g |
| Socker (totalt) | 0.4g |
| Naturligt | 0.4g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.8g |
| Löslig | 0.5g |
| Olöslig | 1.3g |
| Protein | 2.6g |
| Fett | 0.9g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.7g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddat fullkornsbrunt ris?
groddat fullkornsbrunt ris har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är groddat fullkornsbrunt ris bra för personer med insulinresistens?
groddat fullkornsbrunt ris har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar groddat fullkornsbrunt ris blodsockret?
groddat fullkornsbrunt ris har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →