obearbetade svarta linser
Lågt GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt innehåll av lösliga fibrer
obearbetade svarta linser har ett glykemiskt index på 21 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
obearbetade svarta linser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Lågt innehåll av lösliga fibrer
- Innehåller antinutrienter som lektiner
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för obearbetade svarta linser?
obearbetade svarta linser har ett glykemiskt index på 21 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är obearbetade svarta linser bra för personer med insulinresistens?
obearbetade svarta linser har ett lågt glykemiskt index (21), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar obearbetade svarta linser blodsockret?
obearbetade svarta linser har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se obearbetade svarta linser i Logi-appen, med din portion.
