krossade kex
Högt GI
GL 73.5 per typisk kopp (150 g) · GL 49 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Mycket hög glykemisk belastning
krossade kex har ett glykemiskt index på 70, samma som vanligt Naturella kex (70). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 73.5.
Uppdaterad 25 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 36 per 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
fullkornsgryn havre - GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Mandelmjöl - GL 20 per 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
rostade kikärtschips
Former av Naturella kex
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturella kex - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - fullkornskex med mörk chokladGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
krossade kex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger lite fiber
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för krossade kex?
krossade kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 73.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 49.
Är krossade kex bra för personer med insulinresistens?
krossade kex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornsgryn havre.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se krossade kex i Logi-appen, med din portion.
