Kokt potatis
Högt GI
GL 23.4 per kopp (156 g) · GL 15 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Kokt potatis har ett glykemiskt index på 78, samma som vanligt Potatis (78). En kopp (156 g) ger en glykemisk belastning på 23.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170438 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt potatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 156 g | 23.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Kolhydrater | 20.1 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.01 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Bra vatteninnehåll
- Högt glykemiskt index
- Måttlig till hög glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt potatis?
Kokt potatis har ett glykemiskt index på 78 (Högt). En kopp (156 g) har en glykemisk belastning på 23.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Kokt potatis bra för personer med insulinresistens?
Kokt potatis har ett högt glykemiskt index (78) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Kokt potatis i Logi-appen, med din portion.
