Klassisk kikärtshummus
Lågt GI
GL 2.9 per typisk msk (15 g) · GL 19 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Klassisk kikärtshummus har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Klassisk hummus (6). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.9.
Uppdaterad 17 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Lägre kaloriinnehåll och glykemisk belastning, vilket gör det till ett hälsosammare baljväxtalternativ.
hela sojabönor - GL 5 per 100 g Lägre kaloriinnehåll och ger en mängd olika vitaminer och mineraler.
kikärtssallad - GL 6 per 100 g Lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket är fördelaktigt för blodsockerkontrollen.
vit bönröra
Former av Klassisk hummus
- GI 6 · GL 1 per 100 g
Klassisk hummus - Hemgjord hummus med extra jungfruolivoljaGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus med citron och vitlök - GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Osötad hummus med låg natriumhalt - Hummus med reducerad fetthaltGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Hummusbaserad krämig salladsdressing - GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
kikärtsbaserad hummus med senap och kryddor - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk kikärtshummus är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på fiber
- Låg halt av mättat fett
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt kaloriinnehåll
- Kolhydrattät
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk kikärtshummus?
Klassisk kikärtshummus har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Klassisk kikärtshummus bra för personer med insulinresistens?
Klassisk kikärtshummus har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk hummus har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk hummus i denna databas har Hemgjord hummus med extra jungfruolivolja lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Klassisk kikärtshummus i Logi-appen, med din portion.
