Klassisk hummus
Lågt GI
GL 2.4 per kopp (240 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
Klassisk hummus har ett glykemiskt index på 6 (Lågt). En kopp (240 g) ger en glykemisk belastning på 2.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Lägre kaloriinnehåll och glykemisk belastning, vilket gör det till ett hälsosammare baljväxtalternativ.
hela sojabönor - GL 5 per 100 g Lägre kaloriinnehåll och ger en mängd olika vitaminer och mineraler.
kikärtssallad - GL 6 per 100 g Lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket är fördelaktigt för blodsockerkontrollen.
vit bönröra
Former av Klassisk hummus
- Hemgjord hummus med extra jungfruolivoljaGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus med citron och vitlök - GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Osötad hummus med låg natriumhalt - Hummus med reducerad fetthaltGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Hummusbaserad krämig salladsdressing - GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
kikärtsbaserad hummus med senap och kryddor - GI 15 · GL 2 per 100 g red
röd paprikahummus
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk hummus är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kopp | 240 g | 2.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 229 kcal |
| Kolhydrater | 14.9 g |
| Socker (totalt) | 0.31 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7.35 g |
| Fett | 17.1 g |
| Mättat | 2.49 g |
| Omättat | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Bra balans av växtbaserat protein
- Måttligt natriuminnehåll
- Risk för inflammatoriska fröoljor i kommersiella versioner
Allergener
Recept med Klassisk hummus
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk hummus?
Klassisk hummus har ett glykemiskt index på 6 (Lågt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Klassisk hummus bra för personer med insulinresistens?
Klassisk hummus har ett lågt glykemiskt index (6), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk hummus har lägst glykemisk belastning?
Klassisk hummus har lägst glykemisk belastning av alla former av Klassisk hummus i denna databas (1 per 100 g).
Se Klassisk hummus i Logi-appen, med din portion.
