Industriell pannkaka
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Snabb energikälla
- Högt glykemiskt index och belastning
Industriell pannkaka har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt Klassisk pannkaka (67).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta erbjuder en liknande pannkaksupplevelse men med ett betydligt lägre GI på 25 och GL på 1, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerstegring som orsakas av den industriella versionen.
Kesella och äggpannkaka - GL 2 per 100 g Detta ger ett mättande, proteinrikt frukostalternativ med ett mycket lägre GL på 2, vilket hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med den industriella pannkakan med högt GL.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Detta muffinalternativ erbjuder en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 15, GL 1) samtidigt som det ger en bakverksliknande textur, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering.
Former av Klassisk pannkaka
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannkaka - proteinpannkakaGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Spannmålsfria pannkakorGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli- och linfröpannkakor - KikärtsmjölspannkakaGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- och havrepannkakor - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Vasslepannkakor - +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Industriell pannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Snabb energikälla
- Innehåller lite protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad med tillsatser
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Industriell pannkaka?
Industriell pannkaka har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är Industriell pannkaka bra för personer med insulinresistens?
Industriell pannkaka har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Kesella och äggpannkaka.
Vilken form av Klassisk pannkaka har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk pannkaka i denna databas har proteinpannkaka lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Industriell pannkaka i Logi-appen, med din portion.
