fullkornstoast
Lågt GI
GL 6.2 per typisk skiva (30 g) · GL 20.5 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
fullkornstoast har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt fullkornsbröd (70). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Detta byte ger en betydande minskning av glykemisk belastning (från 20,5 till 8) och ett lägre GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
kikärtsplattbröd (socca) - GL 16 per 100 g Gronat fullkornsbröd har ett lägre GI (36 mot 50) och en lägre glykemisk belastning, vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt alternativ till vanlig fullkornsrost.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd ger en måttlig förbättring av både GI och glykemisk belastning jämfört med den ursprungliga rosten, vilket hjälper till att dämpa glukostoppen efter måltiden.
Linfröbröd
Former av fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornstoast är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- låg bearbetningsnivå
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller natrium
- kan innehålla raffinerade spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornstoast?
fullkornstoast har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.5.
Är fullkornstoast bra för personer med insulinresistens?
fullkornstoast har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fullkornsbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkornsbröd i denna databas har lågkolhydrat vetebröd lägst glykemisk belastning (10 per 100 g).
Se fullkornstoast i Logi-appen, med din portion.
