fullkornsvete
Lågt GI
GL 5.6 per stycke (28 g) · GL 20 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
fullkornsvete har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt fullkornsbröd (70). En stycke (28 g) ger en glykemisk belastning på 5.6.
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsvete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
- bra källa till växtprotein
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller gluten
- måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsvete?
fullkornsvete har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En stycke (28 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är fullkornsvete bra för personer med insulinresistens?
fullkornsvete har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fullkornsbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkornsbröd i denna databas har lågkolhydrat vetebröd lägst glykemisk belastning (10 per 100 g).
Se fullkornsvete i Logi-appen, med din portion.
