Franska bönor

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp10/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 10/10

högt fiberinnehåll
lågt proteininnehåll

Franska bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 8 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Franska bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

7 g

Kolhydrater

1.8 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	31 kcal
Kolhydrater	7 g
Socker (totalt)	3.3 g
Naturligt	3.3 g
Tillsatt	0 g
Fiber	3.4 g
Löslig	1 g
Olöslig	2.4 g
Protein	1.8 g
Fett	0.1 g
Mättat	0.02 g
Omättat	0.08 g
Natrium	6 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
låg glykemisk belastning
rik på vitaminer och mineraler
lågt proteininnehåll
lågt fettinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Franska bönor?

Franska bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Franska bönor bra för personer med insulinresistens?

Franska bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Franska bönor blodsockret?

Franska bönor har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.