Ugnsbakade pommes frites
Högt GI
GL 36.3 per portion (117 g) · GL 31 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (31)
Ugnsbakade pommes frites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En portion (117 g) ger en glykemisk belastning på 36.3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre glykemisk belastning och kolhydratinnehåll jämfört med potatis.
rostade blomkålsbuketter - Sellerifrites bakade i lite olivoljaGL 5 per 100 g Ger en liknande konsistens som pommes frites men med en mycket lägre glykemisk påverkan.
- Ugnsrostade rädisor med örter och avokadoolja eller tahiniGL 1 per 100 g Extremt låg halt av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör dem idealiska för att hantera blodsockret.
Former av Ugnsbakade pommes frites
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ugnsbakade pommes frites är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2.3 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Låg halt av mättat fett
- Minimal bearbetning
- Hög glykemisk belastning (31)
- Högt glykemiskt index (75)
- Betydande stärkelseinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ugnsbakade pommes frites?
Ugnsbakade pommes frites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En portion (117 g) har en glykemisk belastning på 36.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är Ugnsbakade pommes frites bra för personer med insulinresistens?
Ugnsbakade pommes frites har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade blomkålsbuketter.
Vilken form av Ugnsbakade pommes frites har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ugnsbakade pommes frites i denna databas har Airfryer-pommes frites lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se Ugnsbakade pommes frites i Logi-appen, med din portion.
