Babyspenat
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller oxalater (kan påverka mineralupptaget)
Babyspenat har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Spenat (15).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Ångad spenat - Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- friterad spenatGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
kokt spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Babyspenat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
23
Kalorier
3.6 g
Kolhydrater
2.9 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på vitaminer och mineraler
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller oxalater (kan påverka mineralupptaget)
- Relativt hög halt av vitamin K (försiktighet vid användning av blodförtunnande medel)
Recept med Babyspenat
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Babyspenat?
Babyspenat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Babyspenat bra för personer med insulinresistens?
Babyspenat har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
Babyspenat har lägst glykemisk belastning av alla former av Spenat i denna databas (1 per 100 g).
Se Babyspenat i Logi-appen, med din portion.
