Ekologiska havregryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Ekologiska havregryn har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Ekologiska havregryn över genomsnittet i glykemiskt index.
Ekologiska havregryn är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 7.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt innehåll av enkla sockerarter
- ✓ måttlig glykemisk belastning
- ✗ glykemiskt index på medelnivå
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
- ✗ brist på lösliga fibrer
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 379 kcal |
| Kolhydrater | 66g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.6g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.4g |
| Protein | 13.2g |
| Fett | 6.5g |
| Mättat | 1.1g |
| Omättat | 5.4g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ekologiska havregryn?
Ekologiska havregryn har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Ekologiska havregryn bra för personer med insulinresistens?
Ekologiska havregryn har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Ekologiska havregryn blodsockret?
Ekologiska havregryn har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →