havreflingor med B-vitaminer
Medelhögt GI
GL 49.5 per typisk kopp (150 g) · GL 33 per 100 g
havreflingor med B-vitaminer har ett glykemiskt index på 55, samma som vanligt havre (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 49.5.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre och lins idli (ångad kaka) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stålskurna havre och chiafrön - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
groddad havre - havregrynGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havreflingor med B-vitaminer är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 4 g |
| Olöslig | 6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.3 g |
| Omättat | 5.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havreflingor med B-vitaminer?
havreflingor med B-vitaminer har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 49.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är havreflingor med B-vitaminer bra för personer med insulinresistens?
havreflingor med B-vitaminer har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av havre har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av havre i denna databas har kokt havre lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se havreflingor med B-vitaminer i Logi-appen, med din portion.
