Chilaquiles
Medelhögt GI
GL 14 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Måttlig glykemisk belastning
Chilaquiles har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 15 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chilaquiles är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Ger protein från pålägg
- Innehåller vitaminer från salsa
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller mättat fett från ost/crema
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chilaquiles?
Chilaquiles har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är Chilaquiles bra för personer med insulinresistens?
Chilaquiles har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Chilaquiles blodsockret?
Chilaquiles har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Chilaquiles i Logi-appen, med din portion.
