chilirisotto
Högt GI
GL 17 per 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index
chilirisotto har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 2 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- kornrisottoGL 8 per 100 g Korn har ett betydligt lägre GI på 35 och GL på 8, vilket ger en mycket långsammare och stabilare blodsockersvar jämfört med den ursprungliga risotton.
- GL 9.8 per 100 g Quinoa är ett näringstätt spannmålsalternativ med ett lägre GI på 53 och GL på 11, vilket hjälper till att minska måltidens totala glykemiska påverkan.
Kokt quinoa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chilirisotto är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chilirisotto?
chilirisotto har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är chilirisotto bra för personer med insulinresistens?
chilirisotto har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är kornrisotto.
Hur påverkar chilirisotto blodsockret?
chilirisotto har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se chilirisotto i Logi-appen, med din portion.
