bulle
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
bulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska påverkan jämfört med raffinerat vetemjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 22 per 100 g Det har ett betydligt lägre glykemiskt index och högre fiberinnehåll, vilket leder till en mycket stabilare blodsockerrespons.
pumpernickelbröd - GL 1 per 100 g Det är extremt lågt på kolhydrater och högt på hälsosamma fetter och protein, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl
Former av bulle
- GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
low carb-bulle - ProteinbrödGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g varumärke: daves_killerhigh protein
proteinbulle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-fralla med hög fiberhalt - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbröd - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
mörkt bröd - GI 55 · GL 25 per 100 g graham
fullkornsfralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Baserat på raffinerat mjöl
- Innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bulle?
bulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är bulle bra för personer med insulinresistens?
bulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av bulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bulle i denna databas har low carb-bulle lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se bulle i Logi-appen, med din portion.
