mörkt bröd
Lågt GI
GL 26.4 per typisk stycke (120 g) · GL 22 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
mörkt bröd har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt bulle (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Uppdaterad 23 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av bulle
- GI 75 · GL 38 per 100 g
bulle - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
low carb-bulle - ProteinbrödGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g varumärke: daves_killerhigh protein
proteinbulle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-fralla med hög fiberhalt - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbröd - GI 55 · GL 25 per 100 g graham
fullkornsfralla - +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mörkt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- lågt innehåll av mättat fett
- hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mörkt bröd?
mörkt bröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är mörkt bröd bra för personer med insulinresistens?
mörkt bröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bulle i denna databas har low carb-bulle lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se mörkt bröd i Logi-appen, med din portion.
