brun idli
Medelhögt GI
GL 14 per 100 g
- högre fiberinnehåll än vit idli
- måttligt natriuminnehåll
brun idli har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 11 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brun idli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högre fiberinnehåll än vit idli
- låg fetthalt
- måttligt glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
- fortfarande en raffinerad spannmålsprodukt för vissa recept
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brun idli?
brun idli har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är brun idli bra för personer med insulinresistens?
brun idli har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar brun idli blodsockret?
brun idli har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se brun idli i Logi-appen, med din portion.
